หลายคนสงสัย ทำไมอาหารช่วงหลัง 20วันที่ผ่านมา เจ๊อบทานขนม ทานอาหารนอกบ้านตลอดเลย ไม่ออกกำลังกาย ด้วย คืองี้
เจ๊ต้องการทดสอบร่างกายตัวเองว่า ถ้าเราทำ IF18/6 โดยทานอาหารปกติ1มื้อ LOW CARB 1มื้อ ไม่ออกกำลังกาย โดยในมื้อที่ทานปกติเราทานขนม ผลไม้ ด้วย
คือมีการทาน คาร์บ น้ำตาล เข้าร่างกายมากกว่าปกติทุกวัน ผลจะเป็นยังไง
24วันผ่านไป น้ำหนึกขึ้นมาที่ 62.4 กก. จาก 61.9กก. ก็คือขึ้นมา 5ขีด แต่สัดส่วนไม่เผละเหมือนก่อน โดยขึ้นตรงเอว กับต้นขา ก่อนเลย
คราวนี้เรารู้ละว่า คาร์บ พวกแป้ง น้ำตาล มีผลที่สุดในการที่เราจะลดไขมัน
และการ IF18/6 ทานแค่ 2มื้อ จะไม่เห็นผลเลยถ้าไม่ Low Carb ร่วมด้วย
หลังจากวันนี้ เราจะกลับไป IF18/6 Low Carb เหมือนเดิม แล้วจะมาสรุปนะ
#cinnamongalburn
Search